Δευτέρα, 25 Αυγούστου 2014

Παρασκευή, 13 Ιουνίου 2014

Ξεβολέψου!

Δεν νομίζω ότι υπάρχει άνθρωπος στον πλανήτη Γη που να μην επιθυμεί να πατά σε σταθερό έδαφος. Θολά νερά και ανασφαλείς προορισμοί απευθύνονται σε εξ ορισμού πιο ριψοκίνδυνους και θαρραλέους θηρευτές της ζωής, οι οποίοι και πάλι βέβαια δεν ξεκινάνε το κυνήγι τους, χωρίς να έχουν σιγουρέψει τα μετόπισθεν τους. Η ασφάλεια σε κάθε μας κίνηση είναι αδιαπραγμάτευτη μέσα μας, απλά επειδή το ρίσκο φοβίζει καιτρομάζει. Σε ορισμένες περιπτώσεις όντως είναι η καλύτερη οδός. Μήπως όμως, εφόσον, δεν επιλέξεις ποτέ να βγεις από το ασφαλές μονοπάτι, δεν θα πας και πολύ παραπέρα;
Δεν είναι αναρώτηση στην πραγματικότητα, αλλά πιο πολύ διαπίστωση. Ας μη γελιόμαστε, η comfort zone του καθένα μας είναι εξαιρετικά αναπαυτική και δελεαστική, για να την εγκαταλείψουμε και να βγούμε σε τυχόν άγνωστα και πιθανόν εχθρικά περιβάλλοντα. Αλλά έρχεται εκείνη η στιγμή όπου στα αλήθεια δεν υπάρχει άλλη επιλογή. Πρέπει και να ξεβολευτείς και να διακινδυνεύσεις πράγματα, απλά και μόνο για να πας παρακάτω. Και να αποποιηθείς των ευκολιών σου, έστω και με πόνο ψυχής. Ο άνθρωπος είναι οι αλυσίδες του, λέει μία κινέζικη παροιμία. Δεν θα μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο. Το αν θα επιλέξεις να τις σπάσεις και να δεις τι υπάρχει περαιτέρω από εκεί που σου επιτρέπει το οπτικό σου πεδίο, ή θα κάτσεις αναπαυτικά στο χρυσό σου κλουβί, είναι και αυτό που θα σου αποδείξει τι σόι άνθρωπος είσαι. Αλλά και μέχρι που είσαι διατεθειμένη να φτάσεις στο ταξίδι που λέγεται ζωή. Από τη μία, τα κεκτημένα και οι ανέσεις σου, χωρίς την παραμικρή παραπέρα συγκίνηση, και από την άλλη, το άγνωστο, το οποίο όμως δεν ξέρεις μέχρι που μπορεί να σε βγάλει. Την απάντηση μπορείς μόνο εσύ να τη δώσεις, και ελπίζω να είναι η πλέον σωστή και ώριμη. Στην τελική, αν το καλοσκεφτείς, τι έχεις να χάσεις, ρε κοπελιά; Μόνο τις αλυσίδες σου…

ΠΗΓΗ : mary mary.gr

Κυριακή, 4 Μαΐου 2014

Είσαι μόνος/ η σου; Τι να κάνεις για να περνάς καλά

Ανακαλύψτε τη διαφορά ανάμεσα στο να νιώθετε μόνοι και να είστε μόνοι. Θα σας ωφε­λήσει πολύ να μάθετε να ρυθμίζετε τη διάθεσή σας και να βρείτε την ευ­τυχία μέσα στον ίδιο σας τον εαυτό. Έτσι, όταν είστε μόνοι, θα μπορεί­τε να νιώθετε τόσο ζωντανοί και ευτυχισμένοι όσο και όταν είστε με κά­ποιον που αγαπάτε. Μπορεί ωστόσο να σκέφτεστε: «Όλα αυτά ακούγονται ωραία και καλά, δρ. Μπερνς, αλλά δεν ανταποκρίνονται στην πραγ­ματικότητα. Η αλήθεια είναι ότι αναμφισβήτητα νιώθει κανείς πολύ ά­σχημα όταν είναι μόνος. Στη ζωή μου έμαθα ότι η αγάπη και η ευτυχία είναι όμοια συναισθήματα, κάτι με το οποίο συμφωνούν και οι φίλοι μου. Μπορείς να φιλοσοφήσεις όσο θέλεις, έως ότου κουραστείς. Στην ουσία όμως όλων των πραγμάτων βρίσκεται η αγάπη και το να είσαι μόνος είναι κατάρα!».
Από τον ψυχοθεραπευτή και συγγραφέα Άαρον Μπεκ, επιστημονική επιμέλεια κειμένου ψυχίατρος Ψυχοθεραπευτής, Δρ. Γρηγόρης Σίμος. 
Πράγματι, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως η αγάπη είναι η κινητή­ριος δύναμη του κόσμου. Το μήνυμα αυτό το βλέπουμε καθημερινά στις διαφημίσεις, το ακούμε σε γνωστά τραγούδια, το διαβάζουμε σε ποιή­ματα.
Μπορούμε ωστόσο και να αρνηθούμε την άποψη ότι η αγάπη είναι απαραίτητο συστατικό για να μπορέσουμε να νιώσουμε ευτυχισμένοι. Ας ρίξουμε μια ματιά στην ισοδυναμία μόνος=απομονωμένος.

Ας σκεφτούμε αρχικά ότι πολλές από τις βασικές απολαύσεις της ζω­ής τις αντλούμε μόνοι μας. Για παράδειγμα, όταν σκαρφαλώνουμε σ’ έ­να βουνό, όταν μαζεύουμε λουλούδια, όταν διαβάζουμε ένα βιβλίο ή ό­ταν τρώμε κάτι νόστιμο δε χρειαζόμαστε τη συντροφιά κάποιου άλλου για να απολαύσουμε αυτές τις δραστηριότητες. Ένας γιατρός μπορεί να ικανοποιηθεί με τη θεραπεία ενός ασθενή του είτε έχει μαζί του/της εί­τε όχι μια ιδιαίτερη προσωπική σχέση. Όταν γράφει ένα βιβλίο κάποιος συγγραφέας είναι βασικά μόνος του. Όπως γνωρίζουν όλοι οι φοιτητές, μπορούμε να διαβάσουμε περισσότερο όταν είμαστε μόνοι. Ο κατάλο­γος με τα πράγματα που μπορούμε ν’ απολαύσουμε όταν είμαστε μόνοι είναι ατέλειωτος.
Αυτό αποδεικνύει ότι πολλές πηγές ικανοποίησης βρίσκονται στη διάθεσή σας είτε είστε είτε δεν είστε με κάποιον άλλον. Μπορείτε να προσθέσετε κι άλλες δραστηριότητες σ’ αυτό τον κατάλογο; Ποιες απο­λαύσεις μπορείτε να έχετε μόνοι σας; Ακούτε καλή μουσική στο στερε­οφωνικό σας; Σας αρέσει να φτιάχνετε τον κήπο; Να κάνετε τζόγκιγκ; Πεζοπορία; Να ασχολείστε με την ξυλουργική; Η Τζάνετ, μια τραπεζι­κή υπάλληλος που είχε πρόσφατα χωρίσει από το σύζυγό της, γράφτηκε σ’ ένα τμήμα χορού και ανακάλυψε (προς μεγάλη της έκπληξη) ότι μπο­ρούσε να αντλεί τεράστια ικανοποίηση από την εξάσκηση που έκανε μό­νη της στο σπίτι. Όταν έμαθε να συγχρονίζεται στο ρυθμό της μουσικής, ένιωσε μεγάλη ψυχική ηρεμία, παρά το γεγονός ότι δεν είχε κανέναν να την αγαπάει.
Ίσως τώρα να σκέφτεστε: «Αυτό θέλετε να πείτε, δρ. Μπερνς;
Μα αυτό είναι αυτονόητοί Και φυσικά μπορώ να ζήσω κάποιες ευχάριστες στιγμές κάνοντας διάφορα πράγματα όταν είμαι μόνος/η. Θα μπορέσω μάλιστα να καταπολεμήσω κάπως τη μελαγχολία μου. Δεν πρόκειται όμως παρά για λίγα ψίχουλα που θα μειώσουν στο ελάχιστο την πείνα μου. Εγώ όμως θέλω όλο το γεύμα! Την αγάπη! Την απόλυτη και αληθι­νή ευτυχία!». Αυτά ακριβώς μου είπε η Τζάνετ πριν γραφτεί στο τμήμα χορού. Ε­πειδή πίστευε ότι ήταν δυσάρεστο να είναι μόνη, δεν είχε σκεφτεί να κάνει ευχάριστα πράγματα και να νοιαστεί για τον εαυτό της μετά το χωρισμό από το σύζυγό της. Ζούσε σύμφωνα μ’ ένα διπλό κριτήριο, βά­σει του οποίου αν ήταν με το σύζυγό της θα έκανε το παν για να σχε­διάσει ευχάριστες δραστηριότητες, ενώ όταν θα έμενε μόνη θα έπεφτε σε μελαγχολία και δε θα έκανε σχεδόν τίποτα. Η στάση της αυτή λει­τούργησε σαν μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία και πράγματι ανακάλυ­ψε ότι της ήταν δυσάρεστο να είναι μόνη. Γιατί; Απλά γιατί δεν μπορού­σε να ενδιαφερθεί για τον εαυτό της. Ποτέ δεν είχε περάσει από το νου της να ελέγξει την παλιά της πεποίθηση ότι καμιά δραστηριότητα δε θα της ήταν ευχάριστη παρά μόνο αν μπορούσε να τη μοιραστεί με κάποιον. Μια μέρα η Τζάνετ, αντί να φάει το βραδινό της παρακολουθώντας τη­λεόραση, αποφάσισε να ετοιμάσει ένα ξεχωριστό δείπνο, σαν να επρόκειτο να υποδεχθεί έναν άντρα που την ενδιέφερε πολύ. Ετοίμασε προ­σεκτικά το δείπνο και άναψε τα κεριά στο τραπέζι.
Ξεκίνησε μ’ ένα πο­τήρι κρασί. Μετά το δείπνο διάβασε ένα καλό βιβλίο και άκουσε την α­γαπημένη της μουσική. Προς μεγάλη της έκπληξη το βράδυ εκείνο τα πέ­ρασε υπέροχα. Την επόμενη μέρα, που ήταν Σάββατο, η Τζάνετ αποφά­σισε να πάει μόνη της στο Μουσείο Τέχνης. Διαπίστωσε πως ευχαριστή­θηκε αυτή την έξοδο περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη στο παρελθόν, όταν δηλαδή έπρεπε να τραβάει με το ζόρι το βαριεστημένο και αδιά­φορο σύζυγό της. Καθώς υιοθέτησε μια πιο δραστήρια, στοργική στάση προς τον εαυ­τό της, η Τζάνετ συνειδητοποίησε για πρώτη φορά στη ζωή της ότι όχι μόνο μπορούσε να τα καταφέρει μόνη της, αλλά επίσης και ότι μπορού­σε να απολαύσει τη ζωή.
Όπως συμβαίνει και σε διάφορες άλλες περιπτώσεις, άρχισε να εκ­πέμπει μια άπλετη χαρά για τη ζωή, κάτι που τη βοήθησε να γνωρίσει πολλούς ανθρώπους, και μάλιστα ν’ αρχίσει να βγαίνει ραντεβού. Εν τω μεταξύ ο σύζυγός της είχε απογοητευτεί από τη φιλενάδα του και ήθελε να γυρίσει πίσω στη γυναίκα του. Παρατήρησε ότι η Τζάνετ ήταν ευτυ­χισμένη χωρίς την παρουσία του και στο σημείο αυτό οι όροι αντιστράφηκαν. Όταν η Τζάνετ τού είπε ότι δεν τον ήθελε πια, εκείνος εκδήλω­σε μια σοβαρή κατάθλιψη. Τελικά, η Τζάνετ δημιούργησε μια πολύ ικα­νοποιητική σχέση μ’ έναν άλλο άντρα και ξαναπαντρεύτηκε. Η λύση για την ευτυχία της ήταν απλή: σαν πρώτο βήμα απέδειξε ότι μπορούσε να αναπτύξει μια σχέση με τον εαυτό της. Μετά απ’ αυτό όλα τ’ άλλα ήταν εύκολα.
ΠΗΓΗ: www. boro.gr

Σάββατο, 3 Μαΐου 2014

Θετικές σχέσεις

Ο καλύτερος τρόπος για να φέρεις υπέροχους ανθρώπους στη ζωή σου είναι να γίνεις πρώτα εσύ υπέροχος για τον εαυτό σου. Επαναλάμβανε τα θετικά σου στοιχεία. Μίλα ευγενικά στον εαυτό σου και να τον εμπιστεύεσαι και πίστεψε στην σπουδαιότητα και το μεγαλείο σου…Κάθε βράδυ λέγε μπράβο στον εαυτό σου για ο.τι κατάφερες κατά την διάρκεια της ημέρας .Μέτρα τις χαρές σου και πέτα τα συναισθηματικά βάρη. Επίσης κάνε μια λίστα με τα χαρακτηριστικά που θαυμάζεις σε άλλους ανθρώπους και ανάπτυξε τα στον εαυτό σου. Έτσι ανεβάζεις τις δονήσεις της ενέργειας σου. ,Οι σχέσεις που δεν σε εξυπηρετούν ακόμα και αν δεν απομακρύνονται από εσένα , δεν σε αγγίζουν και στην θέση τους έρχονται άνθρωποι οι δονήσεις των οποίων είναι αντίστοιχες των δικών σου.
Επίσης γίνε υπέροχος με τους άλλους. Άκου προσεχτικά όταν σου μιλάνε μα μην κρίνεις, ενθάρρυνε τους, να κερδίζεις την εμπιστοσύνη τους, κοίτα τους στα μάτια, άγγιξε τους τρυφερά στον ώμο και κυρίως να είσαι ειλικρινής στη σχέση σου ξεκαθαρίζοντας ό,τι σε ενοχλεί.
Κάνε το καλύτερο που μπορείς για τον πιο υπέροχο άνθρωπο της ζωής σου, εσένα. Αγάπα τον εαυτό σου και τη ζωή χωρίς λόγο και οι δονήσεις αυτής της αγάπης θα σου δημιουργήσουν τις συνθήκες για υπέροχους ανθρώπους και υπέροχη ζωή.
ΠΗΓΗ: www.jenny.gr