Δευτέρα, 25 Αυγούστου 2014

Παρασκευή, 13 Ιουνίου 2014

Ξεβολέψου!

Δεν νομίζω ότι υπάρχει άνθρωπος στον πλανήτη Γη που να μην επιθυμεί να πατά σε σταθερό έδαφος. Θολά νερά και ανασφαλείς προορισμοί απευθύνονται σε εξ ορισμού πιο ριψοκίνδυνους και θαρραλέους θηρευτές της ζωής, οι οποίοι και πάλι βέβαια δεν ξεκινάνε το κυνήγι τους, χωρίς να έχουν σιγουρέψει τα μετόπισθεν τους. Η ασφάλεια σε κάθε μας κίνηση είναι αδιαπραγμάτευτη μέσα μας, απλά επειδή το ρίσκο φοβίζει καιτρομάζει. Σε ορισμένες περιπτώσεις όντως είναι η καλύτερη οδός. Μήπως όμως, εφόσον, δεν επιλέξεις ποτέ να βγεις από το ασφαλές μονοπάτι, δεν θα πας και πολύ παραπέρα;
Δεν είναι αναρώτηση στην πραγματικότητα, αλλά πιο πολύ διαπίστωση. Ας μη γελιόμαστε, η comfort zone του καθένα μας είναι εξαιρετικά αναπαυτική και δελεαστική, για να την εγκαταλείψουμε και να βγούμε σε τυχόν άγνωστα και πιθανόν εχθρικά περιβάλλοντα. Αλλά έρχεται εκείνη η στιγμή όπου στα αλήθεια δεν υπάρχει άλλη επιλογή. Πρέπει και να ξεβολευτείς και να διακινδυνεύσεις πράγματα, απλά και μόνο για να πας παρακάτω. Και να αποποιηθείς των ευκολιών σου, έστω και με πόνο ψυχής. Ο άνθρωπος είναι οι αλυσίδες του, λέει μία κινέζικη παροιμία. Δεν θα μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο. Το αν θα επιλέξεις να τις σπάσεις και να δεις τι υπάρχει περαιτέρω από εκεί που σου επιτρέπει το οπτικό σου πεδίο, ή θα κάτσεις αναπαυτικά στο χρυσό σου κλουβί, είναι και αυτό που θα σου αποδείξει τι σόι άνθρωπος είσαι. Αλλά και μέχρι που είσαι διατεθειμένη να φτάσεις στο ταξίδι που λέγεται ζωή. Από τη μία, τα κεκτημένα και οι ανέσεις σου, χωρίς την παραμικρή παραπέρα συγκίνηση, και από την άλλη, το άγνωστο, το οποίο όμως δεν ξέρεις μέχρι που μπορεί να σε βγάλει. Την απάντηση μπορείς μόνο εσύ να τη δώσεις, και ελπίζω να είναι η πλέον σωστή και ώριμη. Στην τελική, αν το καλοσκεφτείς, τι έχεις να χάσεις, ρε κοπελιά; Μόνο τις αλυσίδες σου…

ΠΗΓΗ : mary mary.gr

Κυριακή, 4 Μαΐου 2014

Είσαι μόνος/ η σου; Τι να κάνεις για να περνάς καλά

Ανακαλύψτε τη διαφορά ανάμεσα στο να νιώθετε μόνοι και να είστε μόνοι. Θα σας ωφε­λήσει πολύ να μάθετε να ρυθμίζετε τη διάθεσή σας και να βρείτε την ευ­τυχία μέσα στον ίδιο σας τον εαυτό. Έτσι, όταν είστε μόνοι, θα μπορεί­τε να νιώθετε τόσο ζωντανοί και ευτυχισμένοι όσο και όταν είστε με κά­ποιον που αγαπάτε. Μπορεί ωστόσο να σκέφτεστε: «Όλα αυτά ακούγονται ωραία και καλά, δρ. Μπερνς, αλλά δεν ανταποκρίνονται στην πραγ­ματικότητα. Η αλήθεια είναι ότι αναμφισβήτητα νιώθει κανείς πολύ ά­σχημα όταν είναι μόνος. Στη ζωή μου έμαθα ότι η αγάπη και η ευτυχία είναι όμοια συναισθήματα, κάτι με το οποίο συμφωνούν και οι φίλοι μου. Μπορείς να φιλοσοφήσεις όσο θέλεις, έως ότου κουραστείς. Στην ουσία όμως όλων των πραγμάτων βρίσκεται η αγάπη και το να είσαι μόνος είναι κατάρα!».
Από τον ψυχοθεραπευτή και συγγραφέα Άαρον Μπεκ, επιστημονική επιμέλεια κειμένου ψυχίατρος Ψυχοθεραπευτής, Δρ. Γρηγόρης Σίμος. 
Πράγματι, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως η αγάπη είναι η κινητή­ριος δύναμη του κόσμου. Το μήνυμα αυτό το βλέπουμε καθημερινά στις διαφημίσεις, το ακούμε σε γνωστά τραγούδια, το διαβάζουμε σε ποιή­ματα.
Μπορούμε ωστόσο και να αρνηθούμε την άποψη ότι η αγάπη είναι απαραίτητο συστατικό για να μπορέσουμε να νιώσουμε ευτυχισμένοι. Ας ρίξουμε μια ματιά στην ισοδυναμία μόνος=απομονωμένος.

Ας σκεφτούμε αρχικά ότι πολλές από τις βασικές απολαύσεις της ζω­ής τις αντλούμε μόνοι μας. Για παράδειγμα, όταν σκαρφαλώνουμε σ’ έ­να βουνό, όταν μαζεύουμε λουλούδια, όταν διαβάζουμε ένα βιβλίο ή ό­ταν τρώμε κάτι νόστιμο δε χρειαζόμαστε τη συντροφιά κάποιου άλλου για να απολαύσουμε αυτές τις δραστηριότητες. Ένας γιατρός μπορεί να ικανοποιηθεί με τη θεραπεία ενός ασθενή του είτε έχει μαζί του/της εί­τε όχι μια ιδιαίτερη προσωπική σχέση. Όταν γράφει ένα βιβλίο κάποιος συγγραφέας είναι βασικά μόνος του. Όπως γνωρίζουν όλοι οι φοιτητές, μπορούμε να διαβάσουμε περισσότερο όταν είμαστε μόνοι. Ο κατάλο­γος με τα πράγματα που μπορούμε ν’ απολαύσουμε όταν είμαστε μόνοι είναι ατέλειωτος.
Αυτό αποδεικνύει ότι πολλές πηγές ικανοποίησης βρίσκονται στη διάθεσή σας είτε είστε είτε δεν είστε με κάποιον άλλον. Μπορείτε να προσθέσετε κι άλλες δραστηριότητες σ’ αυτό τον κατάλογο; Ποιες απο­λαύσεις μπορείτε να έχετε μόνοι σας; Ακούτε καλή μουσική στο στερε­οφωνικό σας; Σας αρέσει να φτιάχνετε τον κήπο; Να κάνετε τζόγκιγκ; Πεζοπορία; Να ασχολείστε με την ξυλουργική; Η Τζάνετ, μια τραπεζι­κή υπάλληλος που είχε πρόσφατα χωρίσει από το σύζυγό της, γράφτηκε σ’ ένα τμήμα χορού και ανακάλυψε (προς μεγάλη της έκπληξη) ότι μπο­ρούσε να αντλεί τεράστια ικανοποίηση από την εξάσκηση που έκανε μό­νη της στο σπίτι. Όταν έμαθε να συγχρονίζεται στο ρυθμό της μουσικής, ένιωσε μεγάλη ψυχική ηρεμία, παρά το γεγονός ότι δεν είχε κανέναν να την αγαπάει.
Ίσως τώρα να σκέφτεστε: «Αυτό θέλετε να πείτε, δρ. Μπερνς;
Μα αυτό είναι αυτονόητοί Και φυσικά μπορώ να ζήσω κάποιες ευχάριστες στιγμές κάνοντας διάφορα πράγματα όταν είμαι μόνος/η. Θα μπορέσω μάλιστα να καταπολεμήσω κάπως τη μελαγχολία μου. Δεν πρόκειται όμως παρά για λίγα ψίχουλα που θα μειώσουν στο ελάχιστο την πείνα μου. Εγώ όμως θέλω όλο το γεύμα! Την αγάπη! Την απόλυτη και αληθι­νή ευτυχία!». Αυτά ακριβώς μου είπε η Τζάνετ πριν γραφτεί στο τμήμα χορού. Ε­πειδή πίστευε ότι ήταν δυσάρεστο να είναι μόνη, δεν είχε σκεφτεί να κάνει ευχάριστα πράγματα και να νοιαστεί για τον εαυτό της μετά το χωρισμό από το σύζυγό της. Ζούσε σύμφωνα μ’ ένα διπλό κριτήριο, βά­σει του οποίου αν ήταν με το σύζυγό της θα έκανε το παν για να σχε­διάσει ευχάριστες δραστηριότητες, ενώ όταν θα έμενε μόνη θα έπεφτε σε μελαγχολία και δε θα έκανε σχεδόν τίποτα. Η στάση της αυτή λει­τούργησε σαν μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία και πράγματι ανακάλυ­ψε ότι της ήταν δυσάρεστο να είναι μόνη. Γιατί; Απλά γιατί δεν μπορού­σε να ενδιαφερθεί για τον εαυτό της. Ποτέ δεν είχε περάσει από το νου της να ελέγξει την παλιά της πεποίθηση ότι καμιά δραστηριότητα δε θα της ήταν ευχάριστη παρά μόνο αν μπορούσε να τη μοιραστεί με κάποιον. Μια μέρα η Τζάνετ, αντί να φάει το βραδινό της παρακολουθώντας τη­λεόραση, αποφάσισε να ετοιμάσει ένα ξεχωριστό δείπνο, σαν να επρόκειτο να υποδεχθεί έναν άντρα που την ενδιέφερε πολύ. Ετοίμασε προ­σεκτικά το δείπνο και άναψε τα κεριά στο τραπέζι.
Ξεκίνησε μ’ ένα πο­τήρι κρασί. Μετά το δείπνο διάβασε ένα καλό βιβλίο και άκουσε την α­γαπημένη της μουσική. Προς μεγάλη της έκπληξη το βράδυ εκείνο τα πέ­ρασε υπέροχα. Την επόμενη μέρα, που ήταν Σάββατο, η Τζάνετ αποφά­σισε να πάει μόνη της στο Μουσείο Τέχνης. Διαπίστωσε πως ευχαριστή­θηκε αυτή την έξοδο περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη στο παρελθόν, όταν δηλαδή έπρεπε να τραβάει με το ζόρι το βαριεστημένο και αδιά­φορο σύζυγό της. Καθώς υιοθέτησε μια πιο δραστήρια, στοργική στάση προς τον εαυ­τό της, η Τζάνετ συνειδητοποίησε για πρώτη φορά στη ζωή της ότι όχι μόνο μπορούσε να τα καταφέρει μόνη της, αλλά επίσης και ότι μπορού­σε να απολαύσει τη ζωή.
Όπως συμβαίνει και σε διάφορες άλλες περιπτώσεις, άρχισε να εκ­πέμπει μια άπλετη χαρά για τη ζωή, κάτι που τη βοήθησε να γνωρίσει πολλούς ανθρώπους, και μάλιστα ν’ αρχίσει να βγαίνει ραντεβού. Εν τω μεταξύ ο σύζυγός της είχε απογοητευτεί από τη φιλενάδα του και ήθελε να γυρίσει πίσω στη γυναίκα του. Παρατήρησε ότι η Τζάνετ ήταν ευτυ­χισμένη χωρίς την παρουσία του και στο σημείο αυτό οι όροι αντιστράφηκαν. Όταν η Τζάνετ τού είπε ότι δεν τον ήθελε πια, εκείνος εκδήλω­σε μια σοβαρή κατάθλιψη. Τελικά, η Τζάνετ δημιούργησε μια πολύ ικα­νοποιητική σχέση μ’ έναν άλλο άντρα και ξαναπαντρεύτηκε. Η λύση για την ευτυχία της ήταν απλή: σαν πρώτο βήμα απέδειξε ότι μπορούσε να αναπτύξει μια σχέση με τον εαυτό της. Μετά απ’ αυτό όλα τ’ άλλα ήταν εύκολα.
ΠΗΓΗ: www. boro.gr

Σάββατο, 3 Μαΐου 2014

Θετικές σχέσεις

Ο καλύτερος τρόπος για να φέρεις υπέροχους ανθρώπους στη ζωή σου είναι να γίνεις πρώτα εσύ υπέροχος για τον εαυτό σου. Επαναλάμβανε τα θετικά σου στοιχεία. Μίλα ευγενικά στον εαυτό σου και να τον εμπιστεύεσαι και πίστεψε στην σπουδαιότητα και το μεγαλείο σου…Κάθε βράδυ λέγε μπράβο στον εαυτό σου για ο.τι κατάφερες κατά την διάρκεια της ημέρας .Μέτρα τις χαρές σου και πέτα τα συναισθηματικά βάρη. Επίσης κάνε μια λίστα με τα χαρακτηριστικά που θαυμάζεις σε άλλους ανθρώπους και ανάπτυξε τα στον εαυτό σου. Έτσι ανεβάζεις τις δονήσεις της ενέργειας σου. ,Οι σχέσεις που δεν σε εξυπηρετούν ακόμα και αν δεν απομακρύνονται από εσένα , δεν σε αγγίζουν και στην θέση τους έρχονται άνθρωποι οι δονήσεις των οποίων είναι αντίστοιχες των δικών σου.
Επίσης γίνε υπέροχος με τους άλλους. Άκου προσεχτικά όταν σου μιλάνε μα μην κρίνεις, ενθάρρυνε τους, να κερδίζεις την εμπιστοσύνη τους, κοίτα τους στα μάτια, άγγιξε τους τρυφερά στον ώμο και κυρίως να είσαι ειλικρινής στη σχέση σου ξεκαθαρίζοντας ό,τι σε ενοχλεί.
Κάνε το καλύτερο που μπορείς για τον πιο υπέροχο άνθρωπο της ζωής σου, εσένα. Αγάπα τον εαυτό σου και τη ζωή χωρίς λόγο και οι δονήσεις αυτής της αγάπης θα σου δημιουργήσουν τις συνθήκες για υπέροχους ανθρώπους και υπέροχη ζωή.
ΠΗΓΗ: www.jenny.gr

Τρίτη, 29 Απριλίου 2014

Η αναπροσαρμογή

Ο Freud είχε πει πως «ευχαριστώ τη ζωή γιατί τίποτα δεν μου ήταν εύκολο».
Η ζωή δυστυχώς δεν τα φέρνει πάντοτε όπως τα θέλει κανείς. Το θέμα είναι πως μέσα από τις δυσκολίες, τα λάθη, πρέπει κανείς να κράτα τα θετικά στοιχεία και να προχωρά. Κάθε δυσκολία είναι μια εμπειρία που βοηθά το άτομο να εξελιχθεί.  Πρόκειται για μια διαδικασία που αποκαλείται αναπροσαρμογή, για την οποία ο Cyrulnik, στο βιβλίο του «Τα ασχημόπαπα», λέει τα εξής: «Η αναπροσαρμογή είναι η τέχνη να πλέεις στους χείμαρρους. Ένα τραύμα έχει αλλάξει τον πληγωμένο και τον έχει προσανατολίσει σε μια κατεύθυνση, στην οποία θα του άρεσε να μην πήγαινε. Ωστόσο, και δεδομένου ότι έχει πέσει σε έναν χείμαρρο που τον παρασύρει και τον οδηγεί να παραδέρνει σε έναν καταρράκτη, ο αναπροσαρμοζόμενος χρειάζεται να κάνει επίκληση στην εσωτερική του δύναμη επιβίωσης που είναι εντυπωμένη στη μνήμη του, πρέπει να παλέψει για να μην αφεθεί να παρασυρθεί από τη φυσική κατωφερή κλίση των τραυμάτων».
Ουσιαστικά, αυτό που θέλει να πει ο Cyrulnik είναι πως κάθε δυσκολία στην ζωή κάποιου τον εφοδιάζει με εμπειρίες και δεξιότητες που θα τον βοηθήσουν να σώσει τον εαυτό του αλλά και τους άλλους σε μελλοντικές δυσκολίες. Γιατί η ζωή δεν είναι εύκολη αλλά σίγουρα γεμάτη μαθήματα. Δεν υπάρχουν αδιέξοδα, όπως έχουμε πει πολλές φορές, απλά είναι θέμα οπτικής. Όσο πιο κοντά είσαι στο πρόβλημα ή στη δυσκολία τόσο πιο μεγάλο και δύσκολο το βλέπεις. Αν όμως πάρεις απόσταση και το δεις διαφορετικά τότε όλα αλλάζουν. Η αναπροσαρμογή λειτουργεί σαν το zoom in και το zoom out σε μια φωτογραφική μηχανή.
ΠΗΓΗ: www.jenny.gr

Τετάρτη, 16 Απριλίου 2014

Λέο Μπουσκάλια (1)



" Η ζωή είναι είναι σαν μια μακρυά κούρσα μετ' εμποδίων, όπου το κυριότερο εμπόδιο είμαι εγώ".

Τζακ Πάαρ



" Αν δεν αποφασίσεις να διευθύνεις τη ζωή σου, θα τη διευθύνει κάποιος άλλος για σένα. Αν πιστεύεις μόνιμα πως δεν έχεις την ικανότητα να είσαι ο τέλειος εαυτός σου , τότε κάποιος άλλος θα πάρει τα πράγματα στα χέρια του και θα χαθείς ολοκληρωτικά"

Παρασκευή, 11 Απριλίου 2014

Ο υπηρέτης σου

Ο υπηρέτης σου

Να πάρω στα χέρια μου
τον δίσκο με το πρωινό σου
γεμάτο με λογής λογής καλούδια
και να στον φέρω στο κρεβάτι σου.
Όχι τα γνωστά, όχι τα κοινά.
Αυτά πάνε σε ρηχούς ανθρώπους.
Για σένα απαιτείται ειδικό περιεχόμενο.
Μια κούπα χαρά,
ένα φλιτζάνι γέλιο,
μια φέτα ευτυχίας,
ένα πιάτο ευημερία.
Να στα ταΐσω όλα,
να σε χορτάσω.
Εγω,
ο υπηρέτης της χαράς σου.
Η ανταμοιβή μου?
Το απέραντο σου χαμόγελο…
Σ ευχαριστώ που μου επιτρέπεις
να προσπαθώ να σε χορτάσω ευτυχία

“Οι Επτά Συνήθειες των Εξαιρετικά Αποτελεσματικών Ανθρώπων”

Το βιβλίο “Οι Επτά Συνήθειες των Εξαιρετικά Αποτελεσματικών Ανθρώπων”, που δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά το 1989, είναι ένα βιβλίο αυτοβοήθειας γραμμένο από τον Stephen R. Covey. Έχοντας πουλήσει πάνω από 25 εκατομμύρια αντίτυπα σε 38 γλώσσες σε όλο τον κόσμο με την ηχητική έκδοση να  φτάνει 1,5 εκατομμύρια αντίτυπα, εξακολουθεί να είναι ένα από τα καλύτερα μη λογοτεχνικά βιβλία επιχειρηματικότητας. Ο Covey προσεγγίζει την έννοια της αποτελεσματικότητας για την επίτευξη των στόχων δια μέσου της ευθυγράμμισης του εαυτού του με αυτό που ο ίδιος αποκαλεί «Πραγματικό Βορρά» («True North») και τις αρχές του τις οποίες παρουσιάζει ως καθολικές και διαχρονικές. Τον Αύγουστο του 2011, το περιοδικό Time συμπεριέλαβε τις «Επτά Συνήθειες» ανάμεσα στα «25 πιο Σημαντικά Βιβλία Διοίκησης Επιχειρήσεων».
Ο Πρόεδρος των ΗΠΑ, Bill Clinton, διάβασε το βιβλίο και κάλεσε τον Covey στο Camp David για να τον συμβουλέψει πώς να ενσωματώσει το βιβλίο στην άσκηση της προεδρίας του.
Το βιβλίο εισάγει αρχικά την έννοια της «Επαναστατικής Αλλαγής» (Paradigm Shift) και προετοιμάζει τον αναγνώστη για αλλαγή της νοοτροπίας του. Επίσης, τον βοηθάει να καταλάβει ότι υπάρχει μια διαφορετική οπτική στα πράγματα, μια άποψη που μπορεί να είναι διαφορετική από τη δική του και ισχυρίζεται ότι δύο άνθρωποι μπορεί να βλέπουν το ίδιο πράγμα αλλά να διαφωνούν σχετικά μ’ αυτό. Αφού προετοιμάσει τον αναγνώστη για κάτι τέτοιο, εισάγει τις επτά συνήθειες, με την παρακάτω σειρά.
Να είσαι δυναμικός. Είναι σημαντικό να αναλαμβάνεις πρωτοβουλίες στη ζωή σου. Πάντα έχεις το δικαίωμα επιλογής. Πάρε την πρωτοβουλία να επιλέξεις αυτό που θες και έχε το θάρρος να αναλάβεις τις συνέπειες της επιλογής σου.
Nα έχεις στόχο. Προσπάθησε να ανακαλύψεις και να ξεκαθαρίσεις βαθιά μέσα σου ποιες είναι οι σημαντικότερες αξίες σου και οι στόχοι που έχεις θέσει στη ζωή. Δες ανάλογα με το στόχο που έχεις κάθε φορά να επιτυχείς, τι ρόλο θα επιλέξεις. Εν συνεχεία ο ρόλος που θα επιλέξεις ποια ιδανικά χαρακτηριστικά θες να φέρει.
Να βάλεις προτεραιότητες. Οργάνωσε και φέρε εις πέρας τις υποχρεώσεις της εβδομάδας με βάση το πόσο σημαντικές είναι και όχι το πόσο επείγουσες. Αξιολόγησε το κατά πόσον οι προσπάθειες σου ανταποκρίνονται στα προσόντα του χαρακτήρα που θα ήθελες να έχεις και κατά πόσο σε ωθούν προς τους στόχους σου.
Να σκεφτείς τρόπο ώστε να κερδίζουν πάντα και οι δύο. Κανείς δεν είναι μόνος του σ’ αυτή τη ζωή αλλά πάντα σε αλληλεξάρτηση με κάποιον ή κάποιους άλλους. Συνεπώς, δεν γίνεται να σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου. Δώσε σημασία στη σχέση. Προσπάθησε με ειλικρίνεια ώστε οι σχέσεις σου να βασίζονται σε λύσεις και συμφωνίες που ωφελούν και τους δύο. Δώσε στους ανθρώπους την αξία και το σεβασμό που δικαιούνται και κατάλαβε ότι όταν “κερδίζουν όλοι” το αποτέλεσμα θα έχει περισσότερη διάρκεια από ότι αν κάνει ο ένας μόνο “το δικό του.”
Να προσπαθείς πρώτα να καταλάβεις και μετά να σε καταλάβουν. Άκουσε τον άλλον με ενσυναίσθηση και δέξου να επηρεαστείς απ’ αυτόν. Έτσι, του δείχνεις τον τρόπο να σε ακούσει κι αυτός και να γίνει δεκτικός στην δική σου επίδραση, δημιουργώντας μια ατμόσφαιρα αλληλεγγύης, σεβασμού, και επίλυσης προβλημάτων με θετικό τρόπο.
Να μάθεις να συνεργάζεσαι. Συνδύασε τις αρετές των μέσα σε θετική ομαδική εργασία για να πετύχεις στόχους που κανείς δε θα μπορούσε να καταφέρει μόνος. Κέρδισε από τους ανθρώπους την καλύτερη δυνατή απόδοσή τους ενθαρρύνοντας τη συμμετοχή τους σε δραστηριότητες με νόημα και γίνε υπόδειγμα ηγέτη εμπνέοντας και υποστηρίζοντάς τους.
Να βελτιώνεσαι συνεχώς. Εξισορρόπησε και ανανέωσε τους πόρους, την ενέργεια, την υγεία σου και δημιούργησε γερές βάσεις στις οποίες θα στηρίξεις τη ζωή σου. Είναι σημαντικό ένας άνθρωπος να εξελίσσεται πνευματικά και ασχολείται με τον εσωτερικό του κόσμο.

ΠΗΓΗ: www.jenny.gr

Τρίτη, 1 Απριλίου 2014

Απενοχοποίηση

  • Δεν μπορείς να είσαι καλή με όλους. Δεν γίνεται, απλά. Όσο κι αν το θέλεις, απλά επειδή είσαι άνθρωπος. Με κάποιους θα ταιριάξεις, με κάποιους όχι. Και κάποιους άλλους θα σιχαθείς. Και η διπλωματικότητα ανήκει στις πλέον υπερτιμημένες αρετές, σίγουρα. Όχι για κανένα άλλο λόγο, αλλά γιατί επιτρέπει σε ένα σωρό θρασύτατα ανθρωπάκια να αλωνίζουν και να κάνουν άνω κάτω τις ζωές μας…
  • Πρέπει να είσαι σκληρή με αυτούς που θέλουν να σε βλάψουν. Γιατί απλά, αν εφαρμόσεις τη βιβλική ρήση και γυρίσεις και το άλλο μάγουλο, κινδυνεύεις να λάβεις συντριπτικό χτύπημα. Η ανταπόδοση, και μάλιστα στο πολλαπλάσιο, είναι η μόνη απάντηση που αξίζει σε όποιον σε βλάπτει. Που θα τον ανακόψει και πάντως θα του δείξει ότι όχι, δεν είσαι και τόσο θύμα, αυτός δεν έπρεπε να τα βάλει μαζί σου…
  • Επιβάλλεται να έχεις δίπλα σου μόνο αυτούς που γουστάρεις. Και σε αγαπάνε. Και έχουν αν σου δώσουν πράγματα. Όλοι οι υπόλοιποι μπορούν άνετα να μπουν σε ένα τσουβάλι και να κατευθυνθούν προς τον Ειρηνικό. Δεν σε νοιάζει και δεν πρέπει να σε νοιάζει. Έχεις πολύ λίγη ενέργεια για να τη σπαταλήσεις σε άτομα που δεν αξίζουν. Και όχι, καμία ευκαιρία δεν είναι δεδομένη. Καθένας πρέπει να αγωνιστεί σκληρά για να την κερδίσει, ειδικά όσον αφορά την καρδιά σου…
  • Κυνικά; Υπερβολικά; Ίσως, σε κάθε περίπτωση πάντως έντιμα και αληθινά. Η μετριοφροσύνη, ο συμβιβασμός με τα πάντα προκειμένου να γινόμαστε αρεστοί από όλους και οι μεσοβέζικες λύσεις έχουν προξενήσει πολύ μεγαλύτερο κακό από αυτό που νομίζουμε εκεί έξω. Καθώς και το φόρτωμα απόψεων και στάσεων ζωής με κάθε είδος επιθετικού κόμπλεξ που μπορεί να διαθέτουμε στον πλανήτη Γη. Καλώς ή κακώς, λοιπόν, αποτελεί και προσωπική σου υπόθεση να απενοχοποιήσεις τα παραπάνω  και να τα αποδεχτείς, στο σημείο που ισχύουν για σένα την ίδια. Δεν είναι θέμα ψυχικής ανακούφισης, ούτε άφατης ειλικρίνειας στα όρια του θράσους. Είναι απλά θέμα ωρίμανσης και διατήρησης μίας κάποιας αλήθειας ανάμεσα σε σένα και τον εαυτό σου. Αν το θεωρείς σημαντικό, φαντάζομαι ότι έχεις ήδη κάνει πολλά βήματα παρακάτω. Αν πάλι όχι, μπορείς να ζήσεις με τις δικές σου, προσωπικές αλήθειες και με τα φορτία που φέρουν. Σε κάθε περίπτωση, η επιλογή είναι αποκλειστικά δική σου…
ΠΗΓΗ: www.marymary.gr

Πέμπτη, 27 Μαρτίου 2014

Τι θα έλεγε μια 40+ στον εαυτό της;

Αν μπορούσαμε να μπούμε στο μυαλό της τι πιστεύατε ότι θα μαθαίναμε; Ή αν μπουν οι νεότερες στη θέση της, τι θα ήθελαν να κάνουν στην ηλικία αυτή; 
Εμείς φανταζόμαστε λοιπόν την εκάστοτε 40+ μπροστά στο καθρέφτη να λέει τα εξής:
  • «Θα πρέπει να είμαι πλέον πιο ευγενική και καλή με τον εαυτό μου. Οι σκέψεις που ταλαιπωρούν το μυαλό μου σχετικά με τα «πρέπει» και «γιατί» θα ήταν καλό να σταματήσουν.»
  • «Να τρέφομαι καλύτερα, αλλά χωρίς να περάσω και στο άλλο άκρο. Ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία».
  • «Ξεσκόνισμα, σκούπισμα, σίδερο μπορούν να μειωθούν σε μία με δύο φορές την εβδομάδα».
  • «Η γυμναστική θα πρέπει να μπει πιο εντατικά στη ζωή μου. Zumba, yoga, pilates, τρέξιμο κάτι πρέπει να κάνω».
  • «Δεν θα ξανανιώσω τύψεις για τα λεφτά που έδωσα για lip gloss, ένα καλό σουτιέν, βαφή και κούρεμα…»
  • «Ταξίδια. Κάθε χρόνο είναι στη λίστα αλλά από το τελευταίο ταξίδι πάνε χρόνια. Τέλος, από τώρα γίνομαι τουρίστρια και πάλι.»
  • «Θα σταματήσω να αναρωτιέμαι αν έχω δημιουργήσει ψυχολογικά στα παιδιά μου και θα τους δείχνω την αγάπη μου.»
  • «Θα περιποιούμαι το πρόσωπο μου με μάσκες, κρέμες και κανένα botox που και που, έτσι για έμενα. Να νιώθω καλύτερα. Δυστυχώς, από το χρόνο δεν γλιτώνει κανείς, γι΄αυτό ας συμφιλιωθώ όσο πιο νωρίς γίνεται».
ΠΗΓΗ: www.jenny.gr

Τρίτη, 25 Μαρτίου 2014

ΖΗΣΕ ΤΟ ΤΩΡΑ

  • Η ενασχόληση με αυτό που ζεις τώρα, αντιθέτως, είναι εκείνη που σου προσφέρει τη μεγαλύτερη ευκαιρία για να μπορέσεις να παίξεις στο γήπεδο σου, με τους δικούς σου κανόνες. Βήμα βήμα, μεθοδικά, αργά και σταθερά, θα μπορέσεις να διαμορφώσεις τις συνθήκες και να προετοιμάσεις το έδαφος, ώστε να απολαύσεις τα μεγαλύτερα δυνατά οφέλη από όσα μπορούν αν σου προσφερθούν άμεσα. Γιατί, σε τελική ανάλυση, αυτά που ζούμε άμεσα δεν είναι και αυτά που πρέπει να θέτουμε σε προτεραιότητα;
  • Το παρόν είναι ο χρονικός ορίζοντας, στο οποίο μπορείς ευχερέστερα να διοχετεύσεις όλες εκείνες τις εμπειρίες και τις γνώσεις που έχεις ήδη αποκτήσει, στρέφοντας τις ευθέως προς την παραγωγή του καλύτερου δυνατού σκοπού. Ειδικά αν είσαι οπαδός της θεώρησης «ο σκοπός αγιάζει τα μέσα», το παρόν συνιστά το ισχυρότερο πεδίο εφαρμογής του, και αυτό στο οποίο θα δεις τα μεγαλύτερα αποτελέσματα.
  • Επιπλέον, η εξάντληση και η κόπωση σου δεν έρχονται τόσο εύκολα να σε καταβάλλουν, ακριβώς γιατί αντιμετωπίζεις συνισταμένες που εν πολλοίς μπορείς να ελέγξεις. Ίσως να μη σου φαίνεται τόσο τραγικό ή πολύ, αλλά σε ψυχολογικό επίπεδο, αποτελεί τη μεγαλύτερη υπηρεσία που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου και τον ισχυρότερο παράγοντα ψυχικής ηρεμίας. Όχι παίζουμε…
  • Το να ζεις για το τώρα, είναι ο τρόπος ζωής που θα σου προσφέρει και τις μεγαλύτερες απολαύσεις. Το να απεμπολείς το τώρα για πιθανές διεκδικήσεις του μέλλοντος, αναβάλλει την ίδια την ευχαρίστηση σου για κάτι εξαιρετικά αόριστο, που δύναται και να μην καταστεί ποτέ πραγματικότητα…
Η επιλογή είναι εξαιρετικά δύσκολη, και πολλές φορές γίνεται κάτω από απίστευτα αντίξοες συνθήκες. Μη γελιέσαι πάντως, πρόκειται για απόφαση ζωής. Η οποία θα διαμορφώσει το σύνολο της κοσμοθεωρίας σου, και θα καθορίσει τις αντιδράσεις σου απέναντι στο σύνολο της πραγματικότητας. Η διαχείριση του χρόνου που έχεις στη διάθεση σου, ως προσωπικό απόθεμα, ξεκινάει και τελειώνει εδώ, Τα πράγματα δεν θα μπορούσαν να είναι αυστηρότερα, ακριβώς λόγω της ίδιας της φύσης του χρόνου ως τέτοιου. Και επειδή, όπως είπαμε, δυστυχώς κάποτε τελειώνει, φρόντισε πολύ πιο πριν να έχεις απολαύσει στο έπακρο αυτά που θα σου προσφέρει στο βάθος του, και να αντιμετωπίσεις ψύχραιμα τις απώλειες κα όσα θα σου πάρει φεύγοντας. Ζώντας την κάθε μέρα για αυτό που είναι, εκτιμώντας και πράττοντας ανάλογα για κάθε μικρό και μεγάλο συμβάν και κυρίως αγκαλιάζοντας το μεγαλύτερο πλεονέκτημα: ότι τον έχεις, είναι όλος δικός σου και μέσα σε αυτόν μπορείς πρακτικά να κάνεις τα πάντα. Η αποθέωση των δυνατοτήτων. Φτάνει να το θελήσεις…

ΠΗΓΗ: www.boro.gr

Δευτέρα, 24 Μαρτίου 2014

Η ευθύνη για τη ζωή μας

Όταν λέμε ότι είμαστε υπεύθυνοι, εννοούμε ότι έχουμε δύναμη. Υπαιτιότητα σημαίνει αποποίηση αυτής της δύναμης. Αντίθετα, η υπευθυνότητα μας δίνει τη δύναμη να φέρουμε αλλαγές στη ζωή μας. Όταν παίζουμε το ρόλο του θύματος, χρησιμοποιούμε τη δύναμή μας για να γίνουμε αδύναμοι. Αν αποφασίσουμε να αναλάβουμε την ευθύνη, τότε δε θα χάνουμε τον καιρό μας κατηγορώντας κάποιον ή κάτι που είναι πέρα από εμάς.
Υπευθυνότητα είναι η ικανότητα που διαθέτουμε για να αντιμετωπίζουμε τις διάφορες καταστάσεις. Έχουμε πάντα τη δυνατότητα της επιλογής. Αυτό δε σημαίνει ότι απαρνιόμαστε αυτό που είμαστε ή εκείνα που έχουμε στη ζωή μας.Σημαίνει απλά ότι αναγνωρίζουμε ότι έχουμε συνεισφέρει κι εμείς για να φτάσουμε εκεί που έχουμε φτάσει.

Αντιλαμβάνοντας την ευθύνη την ευθύνη της ζωής σου, αποκτάς τη δύναμη να αλλάξεις. Μπορείς να πεις : «Τι μπορώ να κάνω για να αλλάξω αυτή τη κατάσταση;» Χρειάζεται να καταλάβουμε ότι όλοι έχουμε προσωπική δύναμη διαρκώς. Εξαρτάται πώς τη χρησιμοποιούμε.
ΠΗΓΗ: www.jenny.gr

Κυριακή, 23 Μαρτίου 2014

Signs



Am Fenster.




Το να μπορείς να ξέρεις, να γνωρίζεις, να μαθαίνεις
είναι κάτι που παραμένει για πάντα.
Δεν είναι μέθη, έκσταση, πάθος αυτό που νιώθω μέσα μου,
που ήδη κυνηγά την νύχτα.
Δεν είναι σμάλτο, μα κι ούτε η λάμψη κεριών 
Που το πρωινό γκρίζο την έδιωξε μακρυά

Μια φορά αν το νιώσεις, παραμένει βαθιά μέσα στο αίμα.
Είναι δικό μου και υπάρχει μόνο επειδή υπάρχεις εσύ.
Μην δροσίζεις πια το μέτωπο στο παράθυρο,
Έξω μια βαθιά ομίχλη απλώνεται.
(Στο αυθεντικό: Μια φορά αν το βρεις πραγματικά, να μην αλλάξεις ποτέ αυτό που πιστεύεις).
Το παράπονο ενός πουλιού
αχ και το δικό μου φτέρωμα
μουσκεύει η βροχή
Πετώντας, ταξιδεύω στον κόσμο
Πετώντας, ταξιδεύω στον κόσμο

Να ζεις, ν΄αγαπάς και να μαθαίνεις


Οι 5 στιγμές μου


13 λόγοι για να ζεις


Σάββατο, 22 Μαρτίου 2014

Μικρές συμβουλές (1)

"Αν πιέζομαι και βάζω στον εαυτό μου χρονικά όρια, θα σταματήσω για λίγο και θα σκεφτώ μόνο τη σημερινή ημέρα και τι μπορώ να κάνω σ' αυτήν"

" Ένα ταξίδι χιλίων μιλίων αρχίζει μόνο με ένα μόνο βήμα" 
                                                                                                                                                                                          Λάο-Τσε

" Πρέπει να μάθω να δίνω το δικαίωμα σε αυτούς που αγαπώ να κάνουν τα δικά τους λάθη και να τα αναγνωρίζουν"

"Το παρελθόν πέταξε μακριά. Ο επόμενος μήνας και ο επόμενος χρόνος δεν υπάρχουν. Το μόνο δικό μας είναι αυτή η μικρή στιγμή του παρόντος".                                              Mahmud Shabistari

" H ανησυχία ποτέ δεν αποστερεί το αύριο από πιθανές στενοχώριες, απλώς υπονομεύει το σήμερα από τη δύναμή του"                                                                                      A.J.Cronin


" Aν δεν αλλάξουμε την πορεία μας, το πιο πιθανό είναι να καταλήξουμε εκεί απ' όπου ξεκινήσαμε"
                                                                 Αρχαία Κινέζικη Παροιμία

" Μην ακούς τους φίλους σου, όταν ο Φίλος που ε΄ναι μέσα σου, σου λέει αν κάνεις κάτι".
                                                                               Mahatma Gandhi

" H απόφαση είναι ένα ρίσκο που έχει τις ρίζες του στο κουράγιο να είσαι ελεύθερος"
                                                                                      Paul Tilich

" Θα μπορούσαμε να έχουμε περισσότερη ειρήνη μέσα μας, αν δεν ασχολούμασταν με το τι λένε και τι κάνουν οι άλλοι"
                                                                           Thomas a Kempis

Κανένα πρόβλημα δε διαρκεί για πάντα

Κανένα πρόβλημα δε διαρκεί για πάντα. Άσχετα με το πόσο μόνιμα στο κέντρο της ζωής μας μοιάζει να υπάρχει ένα πρόβλημα, οποιαδήποτε εμπειρία βιώνουμε σε αυτόν τον διαρκώς μεταβαλλόμενο κόσμο, είναι σίγουρο ότι θα περάσει. Ακόμα και ο πόνος.
'Όταν θυμόμαστε ότι και αυτό θα περάσει , μας είναι πιο εύκολο να διανύσουμε μια δύσκολη μέρα. Θα είμαι πολύ καλή με τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας. Λίγη παραπάνω φροντίδα γεμάτη αγάπη και προσοχή στον εαυτό μου, μπορεί να κάνει το καθετί πιο εύκολο.

Τρίτη, 18 Μαρτίου 2014

Η ζωή είναι ωραία


Ας αρχίσουμε να ονειρευόμαστε αυτό που θέλουμε να κάνουμε και η ζωή θα μας χαρίσει τόλμη, μαγεία και δύναμη για να το πραγματοποιήσουμε. Όσο φιλοσοφικά, ουτοπικά ή θεωρητικά κι αν σας φαίνονται είναι πραγματικότητα. 
Ναι, ακόμα κι όταν γυρνάς στο σπίτι σου από μια άσχημη μέρα, το βρίσκεις την οικογένειά σου είναι μαγεία. Το να ακούς την κόρη σου να σου λέει «Ήρθες μαμά»; ή το να κοιμάσαι στον καναπέ απ΄την κούραση και ο σύντροφος σου να σε κρατά αγκαλιά ή το να υποφέρεις από κάτι σοβαρό και οι φίλοι σου να προσπαθούν να σε κάνουν να γελάσεις κρύβοντας τον δικό τους φόβο και αγωνία. Σ΄όλα αυτά λοιπόν υπάρχει μαγεία. Αυτή που βλέπουν κάποιοι ονειροπόλοι και προσπαθούν να σε κάνουν να την δεις κι εσύ. Για το δικό σου καλό! Γιατί ναι η ζωή είναι ωραία όταν την μοιράζεσαι αλλά και όταν την γεύεσαι. Πάντα υπάρχει κάτι στο οποίο μπορείς να στηριχθείς και σηκωθείς για να συνεχίσεις να αγωνίζεσαι. Αρκεί να το δεις έτσι!
ΠΗΓΗ: www.jenny.gr

Η συντροφιά των ανθρώπων

Έχετε νιώσει πότε πως περιβάλλεστε από άτομα ανούσια και βαρετά; Ναι είναι άσχημο να χρησιμοποιούμε ταμπέλες και να χαρακτηρίζουμε κατά αυτό τον τρόπο τους ανθρώπους απλά έπρεπε να τους ονοματίσουμε για να συνεννοηθούμε κατά κάποιο τρόπο.
Αν λοιπόν καθίσετε να σκεφτείτε, θα εκπλαγείτε από το πόσοι βαρετοί άνθρωποι σας περιβάλλουν. Στο φιλικό σας περιβάλλον, στην οικογένειά σας, στον επαγγελματικό σας χώρο, υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους ξέρετε πως τίποτα απ’ όσα σας λένε δε σας ενδιαφέρει. Κουτσομπολιά, κριτική, συκοφαντίες, συζητήσεις που δεν βγάζουν πουθενά. Καμία προσπάθεια για εξέλιξη. Ακόμα, και η κριτική που γίνεται δεν είναι για δρώμενα της επικαιρότητας αλλά για τις ζωές των άλλων.
Για να αντισταθμίσετε αυτή την προσπάθεια, το κλειδί είναι να ξέρετε στον αληθινά ελεύθερο χρόνο σας να περιβάλλεστε από ανθρώπους που νιώθετε ότι σας διεγείρουν πνευματικά. Τι μπορείτε να κερδίσετε από τη συντροφιά των ανθρώπων αυτών;
•Δε σε ρωτούν τι κάνεις για αποσυνδεθούν με προφανή τρόπο όταν αρχίσεις να μιλάς, επειδή απλά σταματούν να σ΄ακούνε.
•Βάζουν την προσωπική τους ζωή σε δεύτερο πλάνο και ασχολούνται με θέματα συζήτησης που επιτρέπουν πραγματική ανταλλαγή ιδεών.
•Δεν παραπονιούνται για τους άλλους, ούτε επικρίνουν άδικα.
•Πάντα σας εκπλήσσουν με κάποια ανακάλυψη: ένα μυθιστόρημα, ένα καινούριο συγκρότημα, ένα μέρος του κόσμου όπου δεν είχατε ποτέ σκεφτεί να ταξιδέψετε, μια νέα πληροφορία. Με άλλα λόγια, σας δίνουν την ευκαιρία να μάθετε κάτι νέο. Σας ανοίγουν μια νέα οπτική στη ζωή σας.
•Έχουν την ικανότητα να σας κάνουν να γελάτε. Ειδικά όταν το έχετε ανάγκη.
Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε στη ζωή σας, την κατηγορία των ανθρώπων αυτών. Τους χρειάζεστε για να κρατήσετε τις ισορροπίες.


ΠΗΓΗ: www.jenny.gr

Δευτέρα, 17 Μαρτίου 2014

Nα ζούμε πιο συνειδητά στο εδώ και τώρα

Μήπως λοιπόν θα πρέπει να ζούμε πιο συνειδητά στο εδώ και τώρα. Να δίνουμε την πρέπουσα σημασία στο παρόν και να μην αναπολούμε τόσο πολύ το παρελθόν αλλά ούτε να αγχωνόμαστε περισσότερο για το μέλλον. Αναγνωρίστε τα σημάδια και λάβετε δράση. Πώς; Ένας τρόπος είναι να βλέπετε τα πράγματα διευρυμένα. Όπως ακριβώς διαδραματίζονται στο πλαίσιό τους. Τότε μπορείτε να καταλάβετε ακριβώς τις δυναμικές που αναπτύσσονται αλλά και τις σχέσεις που δημιουργούνται. Η ζωή μας μοιάζει με μία σειρά από αλυσιδωτές αντιδράσεις, επειδή δεν είμαστε μόνοι μας αλλά συνδιαλεγόμαστε και μ΄άλλους ανθρώπους.