Πέμπτη, 27 Μαρτίου 2014

Τι θα έλεγε μια 40+ στον εαυτό της;

Αν μπορούσαμε να μπούμε στο μυαλό της τι πιστεύατε ότι θα μαθαίναμε; Ή αν μπουν οι νεότερες στη θέση της, τι θα ήθελαν να κάνουν στην ηλικία αυτή; 
Εμείς φανταζόμαστε λοιπόν την εκάστοτε 40+ μπροστά στο καθρέφτη να λέει τα εξής:
  • «Θα πρέπει να είμαι πλέον πιο ευγενική και καλή με τον εαυτό μου. Οι σκέψεις που ταλαιπωρούν το μυαλό μου σχετικά με τα «πρέπει» και «γιατί» θα ήταν καλό να σταματήσουν.»
  • «Να τρέφομαι καλύτερα, αλλά χωρίς να περάσω και στο άλλο άκρο. Ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία».
  • «Ξεσκόνισμα, σκούπισμα, σίδερο μπορούν να μειωθούν σε μία με δύο φορές την εβδομάδα».
  • «Η γυμναστική θα πρέπει να μπει πιο εντατικά στη ζωή μου. Zumba, yoga, pilates, τρέξιμο κάτι πρέπει να κάνω».
  • «Δεν θα ξανανιώσω τύψεις για τα λεφτά που έδωσα για lip gloss, ένα καλό σουτιέν, βαφή και κούρεμα…»
  • «Ταξίδια. Κάθε χρόνο είναι στη λίστα αλλά από το τελευταίο ταξίδι πάνε χρόνια. Τέλος, από τώρα γίνομαι τουρίστρια και πάλι.»
  • «Θα σταματήσω να αναρωτιέμαι αν έχω δημιουργήσει ψυχολογικά στα παιδιά μου και θα τους δείχνω την αγάπη μου.»
  • «Θα περιποιούμαι το πρόσωπο μου με μάσκες, κρέμες και κανένα botox που και που, έτσι για έμενα. Να νιώθω καλύτερα. Δυστυχώς, από το χρόνο δεν γλιτώνει κανείς, γι΄αυτό ας συμφιλιωθώ όσο πιο νωρίς γίνεται».
ΠΗΓΗ: www.jenny.gr

Τρίτη, 25 Μαρτίου 2014

ΖΗΣΕ ΤΟ ΤΩΡΑ

  • Η ενασχόληση με αυτό που ζεις τώρα, αντιθέτως, είναι εκείνη που σου προσφέρει τη μεγαλύτερη ευκαιρία για να μπορέσεις να παίξεις στο γήπεδο σου, με τους δικούς σου κανόνες. Βήμα βήμα, μεθοδικά, αργά και σταθερά, θα μπορέσεις να διαμορφώσεις τις συνθήκες και να προετοιμάσεις το έδαφος, ώστε να απολαύσεις τα μεγαλύτερα δυνατά οφέλη από όσα μπορούν αν σου προσφερθούν άμεσα. Γιατί, σε τελική ανάλυση, αυτά που ζούμε άμεσα δεν είναι και αυτά που πρέπει να θέτουμε σε προτεραιότητα;
  • Το παρόν είναι ο χρονικός ορίζοντας, στο οποίο μπορείς ευχερέστερα να διοχετεύσεις όλες εκείνες τις εμπειρίες και τις γνώσεις που έχεις ήδη αποκτήσει, στρέφοντας τις ευθέως προς την παραγωγή του καλύτερου δυνατού σκοπού. Ειδικά αν είσαι οπαδός της θεώρησης «ο σκοπός αγιάζει τα μέσα», το παρόν συνιστά το ισχυρότερο πεδίο εφαρμογής του, και αυτό στο οποίο θα δεις τα μεγαλύτερα αποτελέσματα.
  • Επιπλέον, η εξάντληση και η κόπωση σου δεν έρχονται τόσο εύκολα να σε καταβάλλουν, ακριβώς γιατί αντιμετωπίζεις συνισταμένες που εν πολλοίς μπορείς να ελέγξεις. Ίσως να μη σου φαίνεται τόσο τραγικό ή πολύ, αλλά σε ψυχολογικό επίπεδο, αποτελεί τη μεγαλύτερη υπηρεσία που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου και τον ισχυρότερο παράγοντα ψυχικής ηρεμίας. Όχι παίζουμε…
  • Το να ζεις για το τώρα, είναι ο τρόπος ζωής που θα σου προσφέρει και τις μεγαλύτερες απολαύσεις. Το να απεμπολείς το τώρα για πιθανές διεκδικήσεις του μέλλοντος, αναβάλλει την ίδια την ευχαρίστηση σου για κάτι εξαιρετικά αόριστο, που δύναται και να μην καταστεί ποτέ πραγματικότητα…
Η επιλογή είναι εξαιρετικά δύσκολη, και πολλές φορές γίνεται κάτω από απίστευτα αντίξοες συνθήκες. Μη γελιέσαι πάντως, πρόκειται για απόφαση ζωής. Η οποία θα διαμορφώσει το σύνολο της κοσμοθεωρίας σου, και θα καθορίσει τις αντιδράσεις σου απέναντι στο σύνολο της πραγματικότητας. Η διαχείριση του χρόνου που έχεις στη διάθεση σου, ως προσωπικό απόθεμα, ξεκινάει και τελειώνει εδώ, Τα πράγματα δεν θα μπορούσαν να είναι αυστηρότερα, ακριβώς λόγω της ίδιας της φύσης του χρόνου ως τέτοιου. Και επειδή, όπως είπαμε, δυστυχώς κάποτε τελειώνει, φρόντισε πολύ πιο πριν να έχεις απολαύσει στο έπακρο αυτά που θα σου προσφέρει στο βάθος του, και να αντιμετωπίσεις ψύχραιμα τις απώλειες κα όσα θα σου πάρει φεύγοντας. Ζώντας την κάθε μέρα για αυτό που είναι, εκτιμώντας και πράττοντας ανάλογα για κάθε μικρό και μεγάλο συμβάν και κυρίως αγκαλιάζοντας το μεγαλύτερο πλεονέκτημα: ότι τον έχεις, είναι όλος δικός σου και μέσα σε αυτόν μπορείς πρακτικά να κάνεις τα πάντα. Η αποθέωση των δυνατοτήτων. Φτάνει να το θελήσεις…

ΠΗΓΗ: www.boro.gr

Δευτέρα, 24 Μαρτίου 2014

Η ευθύνη για τη ζωή μας

Όταν λέμε ότι είμαστε υπεύθυνοι, εννοούμε ότι έχουμε δύναμη. Υπαιτιότητα σημαίνει αποποίηση αυτής της δύναμης. Αντίθετα, η υπευθυνότητα μας δίνει τη δύναμη να φέρουμε αλλαγές στη ζωή μας. Όταν παίζουμε το ρόλο του θύματος, χρησιμοποιούμε τη δύναμή μας για να γίνουμε αδύναμοι. Αν αποφασίσουμε να αναλάβουμε την ευθύνη, τότε δε θα χάνουμε τον καιρό μας κατηγορώντας κάποιον ή κάτι που είναι πέρα από εμάς.
Υπευθυνότητα είναι η ικανότητα που διαθέτουμε για να αντιμετωπίζουμε τις διάφορες καταστάσεις. Έχουμε πάντα τη δυνατότητα της επιλογής. Αυτό δε σημαίνει ότι απαρνιόμαστε αυτό που είμαστε ή εκείνα που έχουμε στη ζωή μας.Σημαίνει απλά ότι αναγνωρίζουμε ότι έχουμε συνεισφέρει κι εμείς για να φτάσουμε εκεί που έχουμε φτάσει.

Αντιλαμβάνοντας την ευθύνη την ευθύνη της ζωής σου, αποκτάς τη δύναμη να αλλάξεις. Μπορείς να πεις : «Τι μπορώ να κάνω για να αλλάξω αυτή τη κατάσταση;» Χρειάζεται να καταλάβουμε ότι όλοι έχουμε προσωπική δύναμη διαρκώς. Εξαρτάται πώς τη χρησιμοποιούμε.
ΠΗΓΗ: www.jenny.gr

Κυριακή, 23 Μαρτίου 2014

Signs



Am Fenster.




Το να μπορείς να ξέρεις, να γνωρίζεις, να μαθαίνεις
είναι κάτι που παραμένει για πάντα.
Δεν είναι μέθη, έκσταση, πάθος αυτό που νιώθω μέσα μου,
που ήδη κυνηγά την νύχτα.
Δεν είναι σμάλτο, μα κι ούτε η λάμψη κεριών 
Που το πρωινό γκρίζο την έδιωξε μακρυά

Μια φορά αν το νιώσεις, παραμένει βαθιά μέσα στο αίμα.
Είναι δικό μου και υπάρχει μόνο επειδή υπάρχεις εσύ.
Μην δροσίζεις πια το μέτωπο στο παράθυρο,
Έξω μια βαθιά ομίχλη απλώνεται.
(Στο αυθεντικό: Μια φορά αν το βρεις πραγματικά, να μην αλλάξεις ποτέ αυτό που πιστεύεις).
Το παράπονο ενός πουλιού
αχ και το δικό μου φτέρωμα
μουσκεύει η βροχή
Πετώντας, ταξιδεύω στον κόσμο
Πετώντας, ταξιδεύω στον κόσμο

Να ζεις, ν΄αγαπάς και να μαθαίνεις


Οι 5 στιγμές μου


13 λόγοι για να ζεις


Σάββατο, 22 Μαρτίου 2014

Μικρές συμβουλές (1)

"Αν πιέζομαι και βάζω στον εαυτό μου χρονικά όρια, θα σταματήσω για λίγο και θα σκεφτώ μόνο τη σημερινή ημέρα και τι μπορώ να κάνω σ' αυτήν"

" Ένα ταξίδι χιλίων μιλίων αρχίζει μόνο με ένα μόνο βήμα" 
                                                                                                                                                                                          Λάο-Τσε

" Πρέπει να μάθω να δίνω το δικαίωμα σε αυτούς που αγαπώ να κάνουν τα δικά τους λάθη και να τα αναγνωρίζουν"

"Το παρελθόν πέταξε μακριά. Ο επόμενος μήνας και ο επόμενος χρόνος δεν υπάρχουν. Το μόνο δικό μας είναι αυτή η μικρή στιγμή του παρόντος".                                              Mahmud Shabistari

" H ανησυχία ποτέ δεν αποστερεί το αύριο από πιθανές στενοχώριες, απλώς υπονομεύει το σήμερα από τη δύναμή του"                                                                                      A.J.Cronin


" Aν δεν αλλάξουμε την πορεία μας, το πιο πιθανό είναι να καταλήξουμε εκεί απ' όπου ξεκινήσαμε"
                                                                 Αρχαία Κινέζικη Παροιμία

" Μην ακούς τους φίλους σου, όταν ο Φίλος που ε΄ναι μέσα σου, σου λέει αν κάνεις κάτι".
                                                                               Mahatma Gandhi

" H απόφαση είναι ένα ρίσκο που έχει τις ρίζες του στο κουράγιο να είσαι ελεύθερος"
                                                                                      Paul Tilich

" Θα μπορούσαμε να έχουμε περισσότερη ειρήνη μέσα μας, αν δεν ασχολούμασταν με το τι λένε και τι κάνουν οι άλλοι"
                                                                           Thomas a Kempis

Κανένα πρόβλημα δε διαρκεί για πάντα

Κανένα πρόβλημα δε διαρκεί για πάντα. Άσχετα με το πόσο μόνιμα στο κέντρο της ζωής μας μοιάζει να υπάρχει ένα πρόβλημα, οποιαδήποτε εμπειρία βιώνουμε σε αυτόν τον διαρκώς μεταβαλλόμενο κόσμο, είναι σίγουρο ότι θα περάσει. Ακόμα και ο πόνος.
'Όταν θυμόμαστε ότι και αυτό θα περάσει , μας είναι πιο εύκολο να διανύσουμε μια δύσκολη μέρα. Θα είμαι πολύ καλή με τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας. Λίγη παραπάνω φροντίδα γεμάτη αγάπη και προσοχή στον εαυτό μου, μπορεί να κάνει το καθετί πιο εύκολο.

Τρίτη, 18 Μαρτίου 2014

Η ζωή είναι ωραία


Ας αρχίσουμε να ονειρευόμαστε αυτό που θέλουμε να κάνουμε και η ζωή θα μας χαρίσει τόλμη, μαγεία και δύναμη για να το πραγματοποιήσουμε. Όσο φιλοσοφικά, ουτοπικά ή θεωρητικά κι αν σας φαίνονται είναι πραγματικότητα. 
Ναι, ακόμα κι όταν γυρνάς στο σπίτι σου από μια άσχημη μέρα, το βρίσκεις την οικογένειά σου είναι μαγεία. Το να ακούς την κόρη σου να σου λέει «Ήρθες μαμά»; ή το να κοιμάσαι στον καναπέ απ΄την κούραση και ο σύντροφος σου να σε κρατά αγκαλιά ή το να υποφέρεις από κάτι σοβαρό και οι φίλοι σου να προσπαθούν να σε κάνουν να γελάσεις κρύβοντας τον δικό τους φόβο και αγωνία. Σ΄όλα αυτά λοιπόν υπάρχει μαγεία. Αυτή που βλέπουν κάποιοι ονειροπόλοι και προσπαθούν να σε κάνουν να την δεις κι εσύ. Για το δικό σου καλό! Γιατί ναι η ζωή είναι ωραία όταν την μοιράζεσαι αλλά και όταν την γεύεσαι. Πάντα υπάρχει κάτι στο οποίο μπορείς να στηριχθείς και σηκωθείς για να συνεχίσεις να αγωνίζεσαι. Αρκεί να το δεις έτσι!
ΠΗΓΗ: www.jenny.gr

Η συντροφιά των ανθρώπων

Έχετε νιώσει πότε πως περιβάλλεστε από άτομα ανούσια και βαρετά; Ναι είναι άσχημο να χρησιμοποιούμε ταμπέλες και να χαρακτηρίζουμε κατά αυτό τον τρόπο τους ανθρώπους απλά έπρεπε να τους ονοματίσουμε για να συνεννοηθούμε κατά κάποιο τρόπο.
Αν λοιπόν καθίσετε να σκεφτείτε, θα εκπλαγείτε από το πόσοι βαρετοί άνθρωποι σας περιβάλλουν. Στο φιλικό σας περιβάλλον, στην οικογένειά σας, στον επαγγελματικό σας χώρο, υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους ξέρετε πως τίποτα απ’ όσα σας λένε δε σας ενδιαφέρει. Κουτσομπολιά, κριτική, συκοφαντίες, συζητήσεις που δεν βγάζουν πουθενά. Καμία προσπάθεια για εξέλιξη. Ακόμα, και η κριτική που γίνεται δεν είναι για δρώμενα της επικαιρότητας αλλά για τις ζωές των άλλων.
Για να αντισταθμίσετε αυτή την προσπάθεια, το κλειδί είναι να ξέρετε στον αληθινά ελεύθερο χρόνο σας να περιβάλλεστε από ανθρώπους που νιώθετε ότι σας διεγείρουν πνευματικά. Τι μπορείτε να κερδίσετε από τη συντροφιά των ανθρώπων αυτών;
•Δε σε ρωτούν τι κάνεις για αποσυνδεθούν με προφανή τρόπο όταν αρχίσεις να μιλάς, επειδή απλά σταματούν να σ΄ακούνε.
•Βάζουν την προσωπική τους ζωή σε δεύτερο πλάνο και ασχολούνται με θέματα συζήτησης που επιτρέπουν πραγματική ανταλλαγή ιδεών.
•Δεν παραπονιούνται για τους άλλους, ούτε επικρίνουν άδικα.
•Πάντα σας εκπλήσσουν με κάποια ανακάλυψη: ένα μυθιστόρημα, ένα καινούριο συγκρότημα, ένα μέρος του κόσμου όπου δεν είχατε ποτέ σκεφτεί να ταξιδέψετε, μια νέα πληροφορία. Με άλλα λόγια, σας δίνουν την ευκαιρία να μάθετε κάτι νέο. Σας ανοίγουν μια νέα οπτική στη ζωή σας.
•Έχουν την ικανότητα να σας κάνουν να γελάτε. Ειδικά όταν το έχετε ανάγκη.
Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε στη ζωή σας, την κατηγορία των ανθρώπων αυτών. Τους χρειάζεστε για να κρατήσετε τις ισορροπίες.


ΠΗΓΗ: www.jenny.gr

Δευτέρα, 17 Μαρτίου 2014

Nα ζούμε πιο συνειδητά στο εδώ και τώρα

Μήπως λοιπόν θα πρέπει να ζούμε πιο συνειδητά στο εδώ και τώρα. Να δίνουμε την πρέπουσα σημασία στο παρόν και να μην αναπολούμε τόσο πολύ το παρελθόν αλλά ούτε να αγχωνόμαστε περισσότερο για το μέλλον. Αναγνωρίστε τα σημάδια και λάβετε δράση. Πώς; Ένας τρόπος είναι να βλέπετε τα πράγματα διευρυμένα. Όπως ακριβώς διαδραματίζονται στο πλαίσιό τους. Τότε μπορείτε να καταλάβετε ακριβώς τις δυναμικές που αναπτύσσονται αλλά και τις σχέσεις που δημιουργούνται. Η ζωή μας μοιάζει με μία σειρά από αλυσιδωτές αντιδράσεις, επειδή δεν είμαστε μόνοι μας αλλά συνδιαλεγόμαστε και μ΄άλλους ανθρώπους.